עד כמה שינה חיונית לבריאות הנפשית שלנו?

צוות בטיפולנט

העובדה ששינה חיונית לבריאות הפיסית שלנו ידועה למרביתנו הן מניסיון אישי והן מידע כללי: מחקרים מצביעים על כך שמניעת שינה לאורך זמן מביאה למוות, וכל אחד מאיתנו יכול להיזכר כיצד לילה ללא שינה הוביל לכאבי ראש, סחרחורות או חולשה כללית. מחקר שנערך בלונדון ופורסם ביולי 2014 ב-Journal of neuroscience מרחיב את הבנתנו את חשיבות השינה ומציג ממצאים מעניינים הנוגעים לקשר בין מניעת שינה לבין סימפטומים תפיסתיים שונים.
במסגרת המחקר, החוקרים מנעו שינה במשך 24 שעות מנבדקים בוגרים ובריאים באמצעות מגוון פעילויות כסרטים, שיחות, משחקים והליכות קצרות. בבוקר שלמחרת, החוקרים ראיינו את הנבדקים בנוגע למחשבות ורגשות וביצעו מדידות נוירולוגיות הנוגעות לפונקציה המסננת של המוח. המחקר הצביע על כך שלאחר 24 שעות של ערות, הנבדקים היו פחות מרוכזים, רגישים יותר לאור, צבע ובהירות ודיווחו על תחושות משתנות של זמן וריח. מעניין לדעת כי שינויים אלו אופייניים גם להתקפים פסיכוטיים.

• למטפלים בתחום הפרעות שינה >>

• איך נתמודד עם הפרעות שינה >>