איך פעילות פיזית מונעת התדרדרות קוגניטיבית בזקנה?

צוות בטיפולנט

פעילות פיזית מתונה בגיל העמידה מקושרת לבריאות קוגניטיבית גבוהה, 25 שנים מאוחר יותר - כך עולה ממחקר שהתפרסם ביולי האחרון.

המונח קוגניציה מתייחס לידע או למידע המצוי ברשותו של האדם, מונח זה כולל בתוכו את תהליכי רכישת הידע, עיבודו ויישומו. הקוגניציה כוללת תהליכים כגון: הסקת מסקנות, פתרון בעיות, קבלת החלטות ועוד. שינויים ביכולות הקוגניטיביות מתרחשים באופן טבעי ככל שהאדם מתבגר ולרוב קיימת התדרדרות ביכולות הקוגניטיביות בזקנה.

במחקר השתתפו מעל ל-3,000 תאומים פינים בגיל העמידה, החוקרים הגדירו פעילות פיזית מתונה כ"כל פעילות המאומצת יותר מהליכה". בסקר שנערך בשנים 1975 ו-1981 נשאלו המשתתפים על הפעילות הפיזית שלהם. היכולות הקוגניטיביות של המשתתפים הוערכו כ-25 שנים מאוחר יותר (בשנים 1999 ו-2015), כאשר טווח הגילאים של הנבדקים היה בין 66-97 (הגיל הממוצע היה 74).

במחקר מצאו החוקרים כי פעילות פיזית מתונה בגיל העמידה קשורה לפחות ליקויים קוגניטיביים בזקנה, ללא קשר לגורמים כגון עישון, השכלה ומשקל יתר.

מקור

Iso-Markku, P., Waller, K., Vuoksimaa, E., Heikkilä, K., Rinne, J., Kaprio, J., & Kujala, U. M. (2016). Midlife physical activity and cognition later in life: a prospective twin study. Journal of Alzheimer's Disease, 54(4), 1303-1317.‏