26.12.19
בטיפולנט
"אין לי מושג מה זה החלום הזה"... "למה שאני אחלום דבר כזה?!"... "חלום מוזר!!!". תגובות אלו ואחרות הן תגובות שכיחות לחלומות אותם אנו חווים כמוזרים, לא ברורים ובעיקר - בלתי קשורים לתכנים המעסיקים אותנו ברמה המודעת.
עם זאת, כפי שטען לראשונה זיגמונד פרויד, התפיסה הפסיכולוגית כיום גורסת כי החלומות שלנו מבטאים חלקים מסוימים בנפשנו. וליתר דיוק - חלקים בלתי מודעים - כמו מחשבות, משאלות, רגשות ודחפים אשר לא נוח לנו להיות איתם במגע בערות.
בכתבה הבאה תמצאו מדריך מקוצר לפירוש חלומות אשר יסייע לכם להכיר את עצמכם דרך חלומותיכם!
פירוש חלומות - הדרך למודעות עצמית?
פירוש חלומות הוא תהליך היוצא מהנחה שתוכן החלום הגלוי, כלומר "סיפור החלום" אותו אנו זוכרים עם התעוררותנו, אינו מבטא את תוכן החלום המלא אלא רק רובד אחד של החלום. מתחת לרובד הגלוי, על פי גישה זו, נחבאים תכנים רגשיים לא מודעים אשר מודחקים או מוסווים בערות וצפים על פני השטח דרך החלום.
הסיבה לכך שתכנים אלו מורחקים ממודעותנו כאשר אנו ערים היא לרוב שהם גורמים לנו אי נוחות, חרדה או אשמה. כך, למשל, אנחנו יכולים לסלק מתודעתנו רגשות של קנאה כלפי חברה, משיכה המתעוררות כלפי אנשים אחרים מלבד בן או בת הזוג שלנו, או כעסים על אנשים שעדיף שלא נחשוף את מלוא התסכול שלנו כלפיהם, כמו הורים או בוסים.
לפי תפיסת חלומות שכזו, לא משנה עד כמה אנחנו "מוצלחים" בהסתרת תכנים לא נוחים ממודעותנו, התכנים אינם נעלמים אלא נותרים אי שם ברובד הנפשי הלא מודע. בזמן השינה, כאשר מנגנוני ההגנה שלנו מתרופפים והיכולת שלנו לסלק תכנים לא רצויים ממודעותנו פוחתת, הם פעמים קרובות מוצאים את דרכם לצוף מעלה אל פני השטח דרך החלום.
תיאור זה עלול לגרום לנו לחשוב על החלום כעל "כשל" נפשי המביא לעליית תוכן שמוטב היה אילו נותר מודחק. עם זאת, מתוך נקודת מבט פסיכולוגית, החלום דווקא מסייע לנו כיוון שהוא מאפשר לנו לעבד תכנים נפשיים אשר זקוקים לעיבוד.
כיוון שהתכנים הרגשיים בחלום מוסווים לרוב בדרכים שונות ומגוונות, ופעמים רבות הדמויות בחלום מופיעות בערבוביה שמונעת מאתנו להרגיש מאוימים מדי, החלום יכול לאפשר לנו גם עיבוד של התוכן הנפשי מתוך השינה עצמה ללא כל פעולה נוספת.
עם זאת, אם בכל זאת נרצה לבצע עיבוד מודע יותר לתוכן אשר עלה בחלום, ניתן לעשות זאת דרך התבוננות פרשנית בחלומות שאנו כן מצליחים לזכור.
פירוש חלומות: איך עושים את זה?
1. העלו אסוציאציות לחלום: הדרך הטובה ביותר להבנת חלומות היא התבוננות ברשת האסוציאטיבית הטבעית שעולה לכם בתגובה לחלום. לכן, כאשר אתם מתעוררים מחלום שמסקרן אתכם, רשמו את החלום כדי לשמר את כל הפרטים הזכורים לכם במדויק, ואז עברו על האלמנטים השונים ובדקו אילו אסוציאציות מתעוררות בכם בתגובה לכל אחד מהם. למשל, אם חלמתם על כך שעכבר מגיע למשרד שלכם, מבריח את השותפה שלכם לחדר (שבכלל מזכירה לכם בחלום את המורה מכיתה א') ומפיל בדרכו אגרטל - שאלו את עצמכם על האסוציאציות שיש לכם לעכברים ולאגרטלים, בדקו אילו תחושות רגשיות או זכרונות עולים באופן אוטומטי כאשר אתם חושבים על המורה מכיתה א', וכן הלאה.
2. פענחו את הסמלים: נושא הסמלים בחלום הוא נושא שנוי במחלוקת. יש הטוענים כי משמעותם של הסמלים בחלום קשורה רק באסוציאציות האישיות של החולם לכל סמל, ואחרים טוענים כי ישנם סמלים בעלי משמעות אוניברסלית. בכל מקרה, כאשר מופיעים בחלום חפצים (נעליים, סכין ועוד) , בעלי חיים (נחש, עכביש ועוד) או סיטואציות (מלחמה, מוות, בגידה ועוד) אשר תופסים את תשומת ליבכם - כדאי לבדוק האם אלו סמלים שיש להם שורשים במיתוסים התרבותיים ובפולקלור. למשל, כאשר בחלום מופיע כלב מאיים במיוחד כדאי לחשוב גם על כך שהכלב בפולקלור התרבותי מייצג בדרך כלל דווקא את "חברו הטוב ביותר של האדם".
3. למה דווקא עכשיו? שימו לב לעיתוי החלום ושאלו את עצמכם האם יש קשר בין תוכן החלום לבין אירועים שונים שהתרחשו לאחרונה בחייכם או בקשרים שלכם עם הסביבה. למשל, חלום על נפילה מצוק יכול לקבל משמעות שונה מאוד כאשר הוא נחלם רגע לפני מבחן לעומת מצב בו הוא נחלם אחרי מריבה עם בן הזוג, וחלום על שדה תעופה הומה יקבל משמעות שונה כאשר הוא נחלם רגע לפני חתונה או רגע לפני חופשה. כלומר, ההקשר בו נחלם החלום יכול לשפוך אור על משמעות החלום.
4. החלום כמייצג חלקי עצמי: כאשר החלום כולל אינטראקציות עם אחרים, אנו רגילים להתבונן על ההתרחשויות בו כעל התרחשויות בין אישיות ("חלמתי את זה כי התאכזבתי ממנה", "חלמתי עליה כי אני ממש מתגעגע"). גישה אחרת לפירוש חלומות מציעה כי הדמויות השונות בחלום אינן מייצגות אנשים שונים אלא חלקי עצמי שונים, ולפיכך יש לפרש את החלום כמבטא קונפליקט או דיאלוג בין חלקים שונים של הנפש. למשל, חלום בו בן הזוג נתפס בבגידה עשוי לסמל, לפי גישה זו, חלק בעצמי שמעוניין להשתחרר מהקשר/להעניש את בן הזוג, אשר "מתעמת", עם חלק נוסף בעצמי אשר רוצה לשמור על הקשר ולהיאבק עליו.
5. החלום ביחס לחלומות אחרים: חלומות החוזרים על עצמם באופן מדויק, חלומות החוזרים בווריאציות שונות, "סדרות" של חלומות העוסקים בנושאים דומים וכן הלאה, יכולים להרחיב את הבנתנו של משמעות החלום הספציפי. לכן, כדאי לשים לב האם חלומות מסוימים חוזרים בנקודות זמן מסוימות בחיים או סביב טריגרים ספציפיים, וכיצד אלמנטים חוזרים בחלום משתנים או משתחזרים בנקודות זמן שונות. למשל, האם אנו חולמים על סכנת טביעה או צונאמי דווקא בכל פעם בה אנו נמצאים בראשיתו של קשר זוגי מבטיח? האם חלומות עם תכנים תוקפניים מופיעים מיד לאחר שהתפשרנו באופן שאנחנו לא שלמים איתו?
6. טיפול פסיכולוגי: חלומות, גם הסבוכים והמבלבלים ביניהם, הם תופעה טבעית המהווה "הזמנה" של הנפש להתבוננות פנימה ולהרחבת המודעות העצמית. כאשר החלומות מעוררים בנו תחושה של חוסר הבנה ובלבול, במקרים בהם החלומות הם חלומות סיוטיים הפוגעים באיכות השינה, ובמקרים בהם עולים דרך החלום תכנים המטרידים אותנו - ייתכן וזו דרכה של הנפש לומר לנו שיש תכנים או נושאים שאנו צריכים לעבד יותר לעומק. במקרים אלו, טיפול פסיכולוגי יכול להוות מענה מתאים ולסייע בפירוש החלומות באופן שירחיב את ההבנה העצמית ויסייע בהתמודדות עם ההיבטים הרגשיים המעסיקים אותנו.
