שלום. אני אישה בת 46 בתקופה האחרונה אני סובלת מעייפות מוגברת אני לפעמים ישנה שעתיים בצהריים או הולכת לישון מוקדם בערב לפעמים קורה שאני גם מוצפת במחשבות לא נעימות.אשמח לשמוע מה דעתך בנושא? בנוסף לטיפול פסיכולוגי ואיך להתמודד?
תודה
שלום לירון,
ראשית, הייתי ממליצה לבדוק שהכל תקין מבחינה גופנית (למשל, חוסר בברזל עשוי לגרום לעייפות). אם הכל בסדר מבחינה גופנית, ניתן לשער שהעייפות שאת מתארת מושפעת וקשורה למצב רגשי. כדאי לנסות להבין יותר את העייפות ואת תחושותיך: האם העייפות מלווה בתחושות דכדוך ועצב? האם היא מפלט מאירועים מלחיצים? האם קרה משהו בשגרת החיים בתקופה האחרונה? מהן המחשבות הלא נעימות שמציפות? ניתן לחקור שאלות אלו בינך לבין עצמך, או עם אדם אחר קרוב. לעיתים, תקופות של עייפות או דכדוך באות וחולפות, וניתן להתמודד על ידי ניסיון להמשיך בשגרה, לצד מנוחה ולהיתמך בסביבה הקרובה. אם את חשה מצוקה והעייפות נמשכת לאורך זמן, מומלץ לפנות לטיפול פסיכולוגי לבירור מעמיק יותר של תחושותיך.
בהצלחה,
סיון
.jpeg)
.jpg)
