אני אחרי מחלה ולקחתי חופשה מהעבודה שלי הרופא אמר לי לא להתאמץ יותר מדי אני רוב הזמן בבית וחשה בגוף ובנפש חוסר אנרגיה חולשה מצב רוח ירוד אין לי חשק לדברים אפילו לא לראות טלוויזיה לפני המחלה והניתוח שעברתי לא היה לי את זה הייתי פעילה אנרגטית ופתאום אני הרבה בבית לבד הילדים בבית ספר ואני לבד בעלי עובד על שעות הערב מה אני יכולה לעשות כדי לשפר את המצב?
שלום תמר.
מחלה, וחופשת מחלה המצריכה מנוחה, הן לא רק "פסק זמן" מהחיים אלא גם טלטלה עצומה לתפיסה העצמית- נשמע שאת רגילה לחוות את עצמך כאדם עצמאי, בריא, פעיל ומלא מרץ והמחלה מפגישה אותך עם מצב שונה מהותית שלא קל לך להתחבר אליו.
במידה ואת חווה טלטלה זאת כמשמעותית ומכאיבה,כדאי לחשוב על האופציה של טיפול פסיכולוגי שיסייע לך לעבד את המצב ואת השינויים הנלווים לו. במקביל, אני חושבת שכדאי לנסות ולמלא את היום בדברים שיכולים לעורר תחושות חיוביות יותר- הליכה בחוץ/יוגה (אם זאת אופציה מבחינה רפואית), הרשמה לקורסים אינטרנטיים וכן הלאה. כדאי גם לשתף אנשים קרובים לך במצבך, ולנסות לגייס אותם לבקר יותר. קשר עם אנשים הוא אחד הדברים החיוניים לתחושת חיבור ומשמעות, וקשה מאוד להרגיש טוב כאשר נמצאים בבידוד.
ליטל
.jpg)
.jpeg)
