בזמן האחרון, אני חושבת שזה משהו כחודש חודשיים כבר, אני מתחילה לשים לב שהשינה שלי מתדרדרת..
אני מתעוררת כל כמה שעות ולא מצליחה להירדם שוב, לוקח לי הרבה זמן.
בשבתות כשסוף סוף אני יכולה לנוח אני לא באמת מצליחה לישון כמו פעם, אני מוצאת את עצמי מתעוררת מוקדם בבוקר ומנסה להכריח את עצמי לחזור לישון והרבה פעמים ללא הצלחה.
ועכשיו הגעתי למצב של חוסר נוחות, לא נוח לי במיטה שלי, לא נוח לי לשכב בשום תנוחה. קשה לי.
ממה המצב הזה יכול לנבוע?
שלום לו.
כדי לישון טוב, צריך רמה מסוימת של רגיעה ושקט נפשי. הפרעות פתאומיות בשינה מעידות פעמים רבות על כך שהנפש עסוקה מאוד בדבר מה- בדרך כלל היבט לא מודע אשר לנפש אין דרך לעבד אותו ולכן הוא בא לידי ביטוי בסימפטום של הפרעות שינה. בהתאם, אני חושבת שכדאי לפנות לייעוץ ראשוני אצל פסיכולוג כדי להתבונן ולהבין יותר לעומק מה מטריד אותך. בדרך כלל, חשיפת ועיבוד גורמי העומק מביאים לשיפור מהיר יחסית בסימפטום.
ליטל
.jpg)
.jpeg)
