שלום. אני פוטרתי מהעבודה לפני כחודשיים היתה לי תקופה קשה מבחינת לימודים עברתי משבר רגשי מסוים היום אני רוצה להשיב את השמחה החיוניות הרוגע האנרגיה אני בת 45 אם חד הורית רוצה לחזור לעצמי. כיצד ניתן לעשות את זה?
שלום עידית, ישנם שני כיווני פעולה אפשריים. אפשרות אחת היא פנייה לטיפול פסיכולוגי שיסייע לך לעבד את המשבר ולהתחזק מבחינה רגשית. כיוון נוסף הוא לנסות ולמלא את החיים שלך בדברים שמספקים תחושות חיבור, סיפוק ומשמעות: פעילות ספורטיבית, מפגשים חברתיים, סרטים, לימודים לא פורמליים וכן הלאה. התאוששות ממשבר היא תמיד תהליך שלוקח זמן (בדומה להחלמה של הגוף ממחלה) ולכן לא צריך להאיץ בעצמך אלא "למלא מצברים" לאט ובהדרגה: לטפל בעצמך, לתת לעצמך מנוחה ולהתחבר לדברים שעושים לך טוב ומייצרים תחושות חיוביות. ליטל
תוכלי לקבל כאן רשימה של פסיכולוגים להתייעצות ובחינת טיפול
.jpeg)
.jpg)
