שלום רינת.
אני שומעת בדברייך את המצוקה ואת הרצון להרגיש טוב יותר ולתפקד, אבל לצערי באמת שאין "טיפ" שיכול פשוט להעלים את החרדה. כדי להרגיש טוב יותר באופן משמעותי ומתמשך תצטרכי לעשות מאמץ ולעבור תהליך של שינוי פנימי או של רכישת מיומנויות של וויסות והרגעה עצמית.
טיפול פסיכולוגי ללא תשלום או בעלות סימלית ניתן לקבל דרך קופ"ח או במרפאות לבריאות הנפש. אפשרות נוספת היא שימוש במדריך עזרה עצמית שמלמד טכניקות של שליטה בחרדה. את יכולה לפנות לצוות האתר הבא, שמציע ספרי עזרה עצמית, ולהתייעץ איתם מהו הספר שיכול לעזור לך-
http://psagot.com/%D7%A1%D7%A4%D7%A8%D7%99%D7%9D-%D7%91%D7%94%D7%95%D7%A6%D7%90%D7%AA%D7%A0%D7%95/

ליטל