שלום לך.
התהליך של השגת שינוי נפשי הוא תהליך מורכב וכואב. לא קל לוותר על דפוסים ומנגנונים שאומצו והתקבעו לאורך שנים. החדש הוא גם זר, לא ידוע, מאיים ומערער ולכן, גם כשיש מוטיבציה רבה לשינוי, טבעי שמופיעים גם דחפים מנוגדים המכוונים להרס ולשימור המצב הקיים, מכאיב ככל שיהיה.
לכן, אני מציעה להתייחס לתחושות ולהרסנות המתעוררים כאל חלק טבעי בתהליך, ועם כל הקושי שכרוך בכך- לא להיבהל או להתייאש מהם, אלא להתייחס אליהם בסלחנות מסוימת, ולהמשיך להתבונן בהם בטיפול.

ליטל