אני ממש אשמח לטיפים מעשיים עצמיים כדי לעזור לעצמי להתגבר על הפחד מהטיפול עד שאלך לטיפול באמת אני פוחדת מטיפולים כאלה אני הרבה זמן התלבטתי עם ללכת ולא הלכתי עד שבסוף החלטתי אבל יש לי חששות ממש תודה תבורכי
שלום ליאת.
אני שמחה לשמוע שהחלטת לפנות לטיפול, אני מאמינה שאם הזמן המאמצים שלך לסייע לעצמך ישאו פירות. לצערי, היכולת לשאת ולווסת חרדה אינה יכולת שאפשר להעביר ב"טיפ" או "עצה". זו יכולת נפשית שצריך לתרגל ולחזק לאט לאט, בטיפול או בתהליך הדרגתי של למידה עצמית, ולכן אני ממליצה על תהליך טיפולי ועל היעזרות בספרי הדרכה והכוונה עצמית.
באופן ספציפי לגבי הפחד מטיפולים אני חושבת שבעיקר כדאי להזכיר לעצמך שבסופו של דבר את עושה משהו שמכוון לטובתך, גם אם הדרך קשה ומכאיבה.
ליטל
