שלום ליטל.
במה ניתן לטפל בטיפול פסיכולוגי עם דיכאון חוסר שקט פנימי ונדודי שינה? האם את יכולה להסביר לי? אני מעוניינת ללכת לטיפול.
אני בת 46
שלום עדן. אני לא בטוחה שהבנתי את שאלתך, אך אם כוונתך לאופן בו טיפול פסיכולוגי פועל, ניתן להצביע על מספר דרכים. במסגרת טיפול פסיכולוגי ניתן לזהות את הגורמים הלא מודעים לדיכאון ולעבד אותם באופן מעמיק. עיבוד זה "משחרר" את הנפש מהצורך להמשיך ו"לדבר" את הגורם הלא מודע דרך הסימפטום הדיכאוני. במקביל, ניתן לזהות ולשנות את דפוסי החשיבה וההתנהגות המשמרים את הדיכאון (למשל, נטייה התנהגותית להימנעות או סגנון חשיבה פסימי). כמו כן, באמצעות הטיפול ניתן לרכוש כלים פרקטיים להתמודדות עם קשיי חיים ומערכות יחסים אשר גורמים לסבל ולדיכאון. מאחר והגורמים לדיכאון שונים מאדם לאדם, אני ממליצה לפנות להתייעצות ראשונית ובה לבקש מהמטפל/ת להסביר יותר על שיטת הטיפול שנראית לו מתאימה לך. ליטל
