שלום
קשה לי להיות לבד עם עצמי
אני כל הזמן צריכה תשומת לב כל היום
אני מרגישה ממש בודדה ואובססיבית מאוד לנשים בעיקר שייתנו לי תשומת לב
הייתי מאוהבת במישהי אבל היא לא רוצה קשר איתי יותר לעולם בטענה שהצקתי לה יותר מדי.
אני לא יודעת מה לעשות?
(אני כרגע בטיפול פסיכולוגי ואצל פסיכיאטר)
תודה.
שלום יעל.
כפי שאולי את כבר מגלה בטיפול, הקושי להיות לבד אכן קשור לא פעם להיעדר חוויה פנימית של קשר חזק עם אדם אחר, קרוב, שמתקיים גם כאשר לא נמצאים יחד ברגע מסוים.
הטיפול הפסיכולוגי מכוון הן לעיבוד של נושא זה (ונושאים אחרים הקשורים לחווית הלבד), הן לחיזוק היכולת ליצור קשרים טובים ומספקים והן ל"הכנסה" הדרגתית של המטפלת לחייך, עד שתרגישי שאינך לבד גם כשאת לבד מבחינה פיסית. בהתאם, אני מאמינה שתחושי הקלה ככל שהטיפול יתקדם.
מאחר וזה יכול להיות תהליך לא קצר, תוכלי להיעזר בינתיים בטכניקות מיינדפולנס המסייעות לשאת מצבים של מצוקה ואי שקט.
ליטל
.jpeg)
