שלום חני.
נדמה לי מדברייך שאת עצמך חשה שתגובות של עצבנות המלוות בחרטה אינן מתעוררות כך סתם אלא נוגעות לגורמים רגשיים העומדים בבסיסן, ולכן אני תוהה מדוע לחפש פתרונות שאינם טיפול?
מיומנויות של וויסות ושליטה עצמית, שיפור יחסים ועיבוד של תגובות רגשיות הם אתגרים רגשיים מורכבים ומשמעותיים ולכן, לצערי, אינם נרכשים דרך "טיפים" נקודתיים אלא דורשים עבודה נפשית משמעותית אשר הדרך לעשות אותה היא אכן באמצעות טיפול.

ליטל