כבר הרבה זמן שאני מרגישה מצויין. פתאום מאתמול בבוקר התחלתי להרגיש מצב רוח ירוד חולשה חוסר אנרגיה חוסר חשק לכלום,ישנתי רוב היום אני רוצה לחזור לעצמי,לחזור לשמחה ולחיוניות הייתי שמחה לעצה מה ניתן לעשות.
שלום יונית.
כולנו חווים שינויים ותנודות ברמות האנרגיה ומצב הרוח ולכן, אם מדובר ביום -יומיים ולא בתקופה ממושכת אני מציעה לא "להיבהל" אלא לאפשר לעצמך את המנוחה לה את זקוקה. במקביל, אפשר לנסות להתבונן ולהבין יותר, בינך לבין עצמך או בשיח עם מכר/, מה הביא לשינוי בהרגשה. ניתן גם להיעזר בספרי עזרה עצמית של מיינדפולנס וחשיבה חיובית אשר מסייעים ברכישת טכניקות להרגעה עצמית.
ליטל
.jpeg)
