שלום מיכל.

איני מתמחה בתהליכי גמילה מכדורים פסיכיאטריים כך שאני מציעה לקחת את דברי בעירבון מוגבל ולהתייעץ בעיקר עם הרופא המטפל המלווה את הגמילה. לצד זאת, מאחר ונשמע שאת חווה את העצבנות ברמה גופנית-תחושתית, אני מציעה לנסות לפרוק את העצבנות באופנים פיסיים- לצאת להליכה או פעילות ספורטיבית, להשתמש בכדורי מעיכה ולאגרף כריות. במקביל, כדאי לשתף את הקרובים לך במצבך ולבקש מהם להיות אוזן קשובה לעצבנות שלך בימים הקרובים, או לנסות לכתוב כל מה שמכעיס אותך ברגע שהעצבנות מתחילה לעלות.

ליטל