אני לא עובדת אין לי שום מסגרת לקום אליה בבוקר, זה הורג אותי וזה מכניס אותי לדיכאון כל היום מול הטלוויזיה והאינטרנט די בודדה חברתית בעבר לא היה לי את זה היו לי מלא חברים עבדתי פתאום עכשיו אני מרגישה גם בדידות גם חוסר מסגרת איך אני יכולה להקל על עצמי
שלום טלי.
מאחר ואת מדגישה את היעדר המסגרת כמקור הקושי, אני מציעה להתמקד בשני כיווני פעולה- ראשית, לפנות לטיפול מקצועי אשר יסייע בהבנת מצב הבדידות, טיפול בגורמים לו ובניית מיומנויות להנעת שינוי ויצירת קשרים. שנית, כדאי לנסות לבנות לעצמך סדר יום זמני עד להנעת השינוי המשמעותי. כדאי לבנות סדר יום מובנה אשר יגרום לך לקום בשעה קבועה ויכלול הן פעילויות תפקודיות בסיסיות (בישול, ניקיון) והן פעילויות מהנות וממלאות כמו פעילות ספורטיבית, התנדבות, הרצאות וכן הלאה. בכל מקרה, מאחר ואת מתארת שינוי משמעותי בתפקודך, חשוב להיעזר מקצועית.
ליטל
תוכלי לקבל כאן רשימה של אנשי מקצוע להתייעצות וטיפול
