הפסיכיאטרית שלי הורידה לי שתי כדורים וזה משפיע עלי במצב רוח ירוד. הפסיכיאטרית סיכמה שצריכים להוריד לי כדורים לאט לאט לא הורידו לי בבת אחת אבל לאט לאט מורידים לי כדור יש לי מין תחושה של מועקה,אני דיברתי עם הרופאה שלי הם טוענים שיש לי הרבה כלים לעזור לעצמי, אבל המועקה והדכדוך מפריעות לי. היא יודעת את כל זה. עד שזה יעבור מה אני יכולה לעשות? איך לשפר לעצמי את מצב הרוח? זה ישמח אותי מאוד עם תייעצו לי מה לעשות.
שלום יעל.
ראשית, אני מציעה להמשיך ולהתייעץ עם הרופאה המטפלת בנוגע להשפעות השינוי התרופתי.
במקביל, מציעה להתייחס לתקופה זו כאל תקופה רגישה יותר בה את זקוקה ליותר "ריפוד" ועטיפה בחיי היום יום: נסי לשתף את הקרובים לך במצב ולבקש את תמיכתם, להרבות בפעילות ספורטיבית ולהוסיף פעילויות מהנות ונעימות לחייך (הרצאה, סרט, מפגש חברתי). לטווח הרחוק, ממליצה להיעזר בספרי פסיכולוגיה חיובית וטכניקות מיינדפולנס אשר משפרות את היכולת לשאת רגשות שליליים.
ליטל
.jpg)
.jpg)
