אני סובלת מחרדה, לפעמים זה בסדר ואני מצליחה לתפקד ולפעמים אני נאטמת והלב דופק הפה מתייבש וכולי בתחושות נוראיות.
אני בטיפול פסיכולוגי כמה חודשיים ודיברתי על כך עם הפסיכולוגית שלי אבל אני מרגישה שזה מתגבר כי אני מאוד מודעת לעצמי בתקופה האחרונה.
מה כדאי לעשות? מעבר שאני אשתף את הפסיכולוגית שלי? אני לא רוצה לקחת כדורים..
תודה מראש
שלום יסכה,
טוב שפנית לטיפול ושהתחלת תהליך. לפעמים, גם לאחר הפניה לטיפול, לוקח זמן עד שחווים הטבה במצב ולפעמים, על אף הקושי, יש צורך להתאזר בסבלנות. עם זאת, ובמידה וזה מה שאת חווה, חשוב לציין של התקפי חרדה קיימים טיפולים קצרי טווח, כאשר מומלץ מאוד להתחיל בטיפול מסוג קוגניטיבי התנהגותי שנמצא כיעיל ביותר בטיפול בהתקפי חרדה. במידה והטיפול בו את נמצאת אינו נותן מענה מיידי וממוקד להתמודדות עם התקפי החרדה, תוכלי להתעניין עם המטפלת שלך האם תוכלו לשלב טכניקות מסוג זה להתמודדות עם החרדה בתוך הטיפול.
בהצלחה,
יעל
.jpeg)
