שלום לך,

אורח החיים המודרני יכול בהחלט לייצר לחץ ומלווה לעתים קרובות במחסור בזמן פנוי ותחושה שצריך להספיק עוד ועוד. ישנן דרכים שונות בהן ניתן לתמוך בהפחתה של לחץ ומתח וביניהן הפחתה של עומס והצבת גבולות בעבודה, פעילות גופנית, מפגשים חברתיים, מדיטציה, שהייה בטבע ועוד. נסי לבדוק מה תומך עבורך בטיפוח של נינוחות ורוגע גם במהלך השבוע. כמובן שאם את מרגישה צורך תוכלי לפנות לטיפול רגשי בו תוכלי לקבל תמיכה בהפחתה של לחץ ושל מתח בחייך. לטיפול במצבי מתח ודאגנות יתר, קיימים סוגי טיפולים שונים וביניהם טיפולים קצרי טווח כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי. כמו כן קיימות סדנאות התומכות בהפחתת מתח בחיי היום יום כגון סדנאות מיינדפולנס לדוגמא. 

בהצלחה,

יעל