היי,רציתי לשתף בהתקף חרדה שהרגשתי היום.
הרבה זמן לא חוויתי התקפים והיום קמתי במצב רוח קצת הפכפך ועוד לא הצלחתי לזהות שזה התקף
במהלך היום כבר התחלתי להרגיש לחצים בחזה וקשיי נשימה ומיד הבנתי שההתקפים חזרו
התחלתי לבכות ולהכנס לפאניקה כי מעולם לא מצאתי דרך להתמודד עם הקושי הזה
והמחשבות תמיד רוצות לברוח לי מהראש ולא להתעסק בזה
תמיד אני מחפשת תירוצים לברוח במקום לרדת לשורש הבעיה ולפתור את זה אחת ולתמיד
עברתי המון דברים בחיים ואף פעם לא חשבתי שאני אסבול מהתקפי חרדה,גם אף פעם לא הבנתי שהמצב שבו אני חווה את זה זה בעצם התקף
אף אחד כמעט לא מבין אותי ולכן קשה לי לשתף ולהסביר את מה שאני חווה ולכן ברגע ההתקף אני פשוט נשאבת עם עצמי למקום שלא בא לי להיות בו
ואני מרחיקה ממני אנשים ואני הופכת להיות נורא קרה
ונפולת פנים
אני מחפשת דרך להתמודד עם זה אחת ולתמיד
ולהבין מה גורם להתקפים האלה
כרגע אני עדיין נמצאת בסוג של התקף אבל אני יותר בשליטה, חוץ מקשיי נשימה וכאבים בחזה אני מנסה להשתלט על שאר התסמינים
אני משתדלת לא לבכות ואני מנסה לעשות דברים כדי להסיח את דעתי
אבל הייתי רוצה לשים לזה סוף
אשמח לקבל מענה ❤️
שלום עדן.
נשמע שהתקף החרדה שחווית הופיע על רקע תחושות שליליות וקשיים נוספים שאת חווה ולאור זאת, אני מציעה לפנות אל טיפו פסיכולוגי בו תוכלי להבין ולעבד את מקור הקשיים. העיבוד המתאפשר בטיפול פסיכולוגי, בו ניתנות מילים לחוויות ואזורים רגשיים לא מודעים, מביא במרבית המקרים לשיפור משמעותי מאחר והנפש אינה נדרשת עוד "לדבר" את כאביה דרך סימפטומים ותחושות שליליות. הטיפול אשר יכול להתאים לקשיים שאת מתארת הוא טיפול פסיכודינמי.
ליטל
.jpeg)
