היי ליטל,
מה עושים כשנמצאים בהתקף חרדה?
יש דרכים להתמודד עם התקף חרדה בצורה מעשית ולא רק לדבר על זה ולפתור את הבעיה המרכזית?
שלום לך.
ניתן להשתמש בטכניקות של הרגעה עצמית- תוכל/י למצא מידע על טכניקות אלו אינטרנט ובספרי עזרה עצמית. כמו כן, ניתן לפנות אל טיפול פסיכולוגי בגישה קוגניטיבית התנהגותית שהוא טיפול קצר אשר מתמקד בניהול התקפי החרדה ונטרול שלהם באמצעות טכניקות אפקטיביות, ולא בעיבוד גורמי העומק שבבסיס ההתקפים.
ליטל
תוכלי למצוא כאן רשימה של מטפלים שמתמחים בטיפול בחרדה להתייעצות ובחינת טיפול
