בתקופה האחרונה בכל יום אני מוצאת את עצמי חושבת ומדמיינת לפרטי פרטים מה יהיה ואיך אם המשפחה שלי וחבר שלי ימותו ביום אחד בעתיד הקרוב. אלו לא סתם מחשבות. אני מדמיינת את החוויה המפחידה הזאת כאילו זה באמת קרה. אני בוכה בלי שליטה עד שאני נזכרת שהם חיים ונמצאים בחדר הסמוך. מחשבות אלו תמיד היו לי מאז שהייתי ילדה ויכולתי להתמודד איתן, אבל כעת הן מופיעות בראשי כל יום ואף כמה פעמים ביום. כעת ללכת לפסיכולוג לא רלוונטי עבורי מכיוון שאני סטודנטית ואין לי כסף לזה. אילו דרכים יעילות אפשר להציע לי בתקווה שאם המחשבות הללו יופיעו שוב הן ילכו במהרה?
תודה!
שלום שיר.
כפי שאת עצמך מזהה, מחשבות טורדניות מהסוג שאת מתארת נובעות מגורמים רגשיים ומצריכות טיפול. לכן, לא הייתי ממהרת לשלול פנייה לטיפול- ניתן לקבל טיפול מוזל/מסובסד הן בשירותי הייעוץ של האוניברסיטאות והן דרך קופות החולים. בינתיים, תוכלי לנסות ולהיעזר באחד מספרי העזרה העצמית העוסקים ב-OCD ומחשבות טורדניות. עשוי לתת מענה מסוים לצורך בהתמודדות עם המחשבות הטורדניות, ובשלב מאוחר יותר תוכלי אולי להיעזר בטיפול כדי לברר יותר לעומק את גורמי העומק שבבסיסן.
ליטל
.jpg)
.jpg)
