שלום ליטל.
אני כתבתי לך על חרדה אבל אני יסביר אני עוברת תקופה לא קלה של הצפה רגשית. רוצים לסדר לי חונכת וברגע שדיברו איתי על זה אני נזכרתי בטראומה שעברתי בעבר במסגרת שהייתי בו. אני מרגישה שהרגשות האלה מכניסות אותי לחרדה אני מוצפת מחשבות שליליות, ואני מרגישה שדי מכריחים אותי בשיקום להיות עם חונכת. מה עושים במצב כזה? איך אני יוצאת ממחשבות שליליות? אני אשמח לטיפ את ממש תעזרי לי. אני ממש מודה לך יום נפלא
שלום רינת.
סיפרת לי בעבר כי היו לך חוויות שליליות במסגרות אך מאז, בכל פעם שחששת לקראת מפגש עם מסגרת או איש מקצוע חדשים- סיפרת כאן שבסופו של דבר היה הרבה יותר טוב משציפית. לכן, אולי לא תוכלי להעלים לגמרי את החרדה אך אני מציעה לשוב ולהזכיר לעצמך את החוויות החיוביות עם אנשי מקצוע. בנוסף, כדאי לנסות ולהעסיק את עצמך בפעילויות מהנות שתקבעי מראש, לשוחח ולקבל תמיכה מהקרובים לך ולהשתמש בטכניקות הרגעה עצמית ופסיכולוגיה חיובית שעוזרות לך בד"כ.
ליטל
.jpeg)
