היי,
אני בת 21 משוחררת כבר 7 חודשים ומאז שאני זוכרת את עצמי אני בן אדם לחוץ. אם זה לחץ ממבחנים שהיה לי עד התיכון, או לחץ בצבא בגלל שאין לי שליטה על הרבה דברים , או לחץ עכשיו בשחרור שנובע מדאגות על מה אני אעשה בחיים, על כסף וכו שגורמות לי לנסות יותר מידי דברים במקביל ובסופו של דבר להילחץ יותר. מעבר לכך, יש לי גם נטייה לחשוב המון, מהבוקר עד הערב אני חושבת ויכולה להתקע על נושא מסויים שעות ולחפור אותו באינטרנט ולאנשים אחרים בלי להצליח לסגור אותו. זה מונע ממני לקדם דברים אחרים ומקשה עליי בקבלת ההחלטות. החלטתי שאני רוצה לשים לזה סוף ולטפל בלחץ אבל אני לא יודעת מה הדבר הכי נכון שכדאי לי לעשות, אם כדאי לי טיפול רגשי או בכלל רפואה משלימה כמו ארומותרפיה. אשמח לייעוץ,
תודה
שלום לך.
איני מתמחה בתחום של ארומותרפיה ושל רפואה משלימה כך שאיני יכולה להמליץ/לא להמליץ עליהם, אך טיפול פסיכולוגי בהחלט יכול לסייע לך, מאחר ואת מתארת דפוסי רגש, חשיבה והתנהגות אשר משפיעים באופן משמעותי על תחושתך ורווחתך. ניתן לפנות לטיפול בשיטה קוגניטיבית התנהגותית שהוא טיפול קצר המתמקד בהקניית טכניקות להפחתת לחץ ובזיהוי דפוסי מחשבה והתנהגות אשר מייצרים ומשמרים את הנטייה ללחץ מוגבר. לחלופין, ניתן לפנות לטיפול דינמי שהוא פחות "פרקטי", ומכוון לתת מענה לגורמי העומק הלא מודעים העומדים בבסיס הלחץ המוגבר. שתי השיטות אמורות לסיע באופן משמעותי ביותר למצב שאת מתארת, ולכן מציעה לך לקרא עליהן ולבדוק למה את מתחברת יותר, כרגע, באופן אינטואיטיבי.
ליטל
.jpg)
.jpg)
