היי ליטל למרות רציתי לשאול מה עושים עם התקף חרדה בלי טיפול במצב של התקף חרדה מהמצב הבטחוני אני כל הזמן על החדשות בטלוויזיה קשה לי לצאת מזה וזה מכניס אותי לחרדה אשמח לטיפ מה לעשות?
שלום רינת.
המצב הנוכחי אכן מעורר חרדה אצל רבים.
בהנחה שאינך חיה באזור סיכון גבוה, מציעה להתנתק מהטלוויזיה, לנסות למלא את הזמן בפעילויות מסיחות דעת- סרט, בישול, ספורט, שהות עם הקרובים לך וכן הלאה, ולהשתמש בטכניקות ההרגעה העצמית בהן את משתמשת באופן קבוע.
ליטל
