היי,
אני מרגישה בשבועות האחרונים, מאז המלחמה, חוסר שקט ממש גדול ודריכות גבוהה. כל רעש מקפיץ אותי ומעלה דפיקות לב, אני מרגישה חסרת סבלנות כלפי הילדים שלי, וקשה לי להפסיק לחשוב על כל הזוועות שהתרחשו בעוטף. אני מעדיפה לא לצאת מהבית כי מפחדת שתתפוס אותי בדרך אזעקה, ומצד שני מתחרפנת בבית. לפעמים כשיש אזעקות יש לי התקף חרדה.
לא יודעת מה לעשות ואיך לעזור לעצמי...
תודה
שלום עומר.
החרדה והקושי שאת חווה הם תגובה נורמלית למצב הקשה, לאי הוודאות ולזוועות אליהן נחשפת, גם אם "מרחוק". מציעה לפנות לאחד הגופים המציעים סיוע טיפולי ראשוני (ללא עלות) להתמודדות עם המצב. במסגרת עזרה ראשונה נפשית זו תוכלי לעבד מעט את הקשיים ולקבל כלים בסיסיים להתמודדות עם החרדה והקושי. תוכלי לפנות לקופ"ח אליה את שייכת או למצוא מידע נוסף בנושא בקישור זה
כך או כך, חשוב לא להזניח ולאפשר לעצמך לקבל סיוע, כדי לצלוח בצורה הטובה ביותר את התקופה הקשה הזו.
ליטל
.jpeg)
