איך אפשר להגיב לאדם ש''לוחץ'' על טריגר וממשיך לנהל איתי שיחה שאני לא מעוניינת להמשיך בה, עובר לעלבונות ואמירות שכבר לא בשליטתו גם לאחר שביקשתי מס' פעמים ברוגע ואח''כ בכעס פורפורציונלי שיפסיק, מבלי להגיע להתקף זעם מצידי? כאשר אין אפשרות לעזוב את המקום כדי להתרחק מהסיטואציה.
תודה.
שלום לך.
ראשית, כדאי לשאול האם התקפי הזעם שאת מתארת הם בעיה איתה את מתמודדת באופן כללי, או רק מול האדם הספציפי שתיארת. אם מדובר בבעיה כללית, מציעה לפנות לטיפול דינמי/ טיפול הממוקד בשליטה בהתקפי זעם בו תוכלי לקבל כלים לוויסות והרגעה עצמית בזמן אמת. במידה ומדובר בבעיה ספציפית לקשר שתיארת, חשוב להבין באיזו מערכת יחסים מדובר. אם מדובר בקשר זוגי, מומלץ לפנות לייעוץ זוגי מאחר וככל הנראה מדובר בבעיה הנוגעת לדינמיקה הזוגית ולא רק לתגובה שלך עצמך. במידה ומדובר בקשר אחר, יתכן וכדאי לפנות לטיפול בגישה פסיכודינמית כדי להבין מה בקשר/באדם האחר מפעיל אותך כך. במילים אחרות, מציעה לא להתמקד רק ב"תיקון" הבעיה ומניעת התקפי הזעם אלא להשתמש באופציה הטיפולית כדי להבין יותר לעומק מה נפשך מספרת דרך התקפי זעם אלו. לא פעם, התבוננות מסוג זה מאפשרת לעבד קונפליקטים ואזורים נפשיים לא מודעים, אשר עיבוד שלהם מביא להקלה משמעותית הן בהתקפי הזעם והן באספקטים נוספים של היחסים והחיים.
ליטל
.jpg)
