שלום טומי,

נדודי שינה הן תופעה שיכולה להיות קשורה לגורמים רבים, ולכן כאשר כדורי שינה לא עזרו כדאי להבין יותר על המצב. קודם כל, כדאי לשלול סיבות רפואיות שונות שעלולות להפריע לשינה. במידה ואין קושי פיזיולוגי, כדאי לפנות לברור פסיכיאטרי או פסיכולוגי לגבי מה עומד מאחורי נדודי השינה (למשל, הדבר יכול להיות קשור לדיכאון, משברי חיים שונים, מצב מאני, שימוש באלכוהול או סמים ועוד). צריך להבין יותר על מה שמפריע לך ולפי זה להתאים את הטיפול המתאים.

בהצלחה,
סיון