אם מישהו רק היה אומר לנו מה לעשות כדי להגדיל את העסק, לשפר את הזוגיות, למצא יותר זמן איכות עם הילדים, להסתדר טוב יותר עם הבוס, לסגור את המינוס בבנק ובכלל- להפוך את החיים לקלים, טובים ומספקים יותר... אם בעבר אפשרות כזו נשמעה כמו חלום רחוק, היום היא נשמעת דווקא ברת השגה. אימון לחיים הוא תחום ייעוצי אשר מבקש לספק מענה לאנשים המרגישים צורך בעזרה ו"דחיפה" להגשמת יעדים ושיפור הישגיהם ואיכות חייהם.
אימון לחיים- אבל למה ולמי?
אימון לחיים, או אימון אישי הוא טכניקה ייעוצית אשר התפתחה על בסיס פסיכותרפיה חיובית ומושגיה התיאורטיים. הפסיכולוגיה החיובית מבוססת על ההנחה כי לאדם יש כוחות, יכולות ורצון למימוש והגשמה עצמית, אך אלו עלולים להחסם ולא לבוא לידי ביטוי. במצבים אלו, תפקיד המטפל או היועץ הוא לסייע לאדם להתחבר מחדש לכוחות והיכולות הטמונים בו ובאמצעותם להתמודד עם המכשולים העומדים בדרכו ולפעול להשגת מימוש והגשמה עצמית.
אימון לחיים מבוסס על הנחות אלו ואף לוקח אותן צעד נוסף קדימה: אימון לחיים מציע ליווי פרקטי וממוקד מטרות, אשר מכוון לגיוס משאבים אישיים וזיהוי אסטרטגיות יעילות להתמודדות עם מכשולים ועכבות בדרך להגשמת המטרות.
אימון לחיים מתאים לאנשים בריאים ומתפקדים אשר מרגישים כי הפוטנציאל האישי שלהם אינו ממוצה או שהם רוצים לשנות הרגלים ולשפר את תפקודם בתחומים ספיציפיים.
אימון לחיים מתאים ל:
- אנשים המעוניינים לשפר את הישגיהם או תפקודם בתחום התעסוקתי. לפתוח או להרחיב עסק אישי, לשנות קריירה, לשפר את התפקוד הניהולי, לנהל טוב יותר את הזמן או הכספים. לצורך זאת קיים אימון קריירה
- אנשים החווים חוסר איזון בין תפקידי החיים השונים ומעוניינים לאזן טוב יותר בין תפקידם כהורים בני זוג ואנשי קריירה, למשל במסגרת אימון משפחתי
- בני/בנות זוג המרגישים שהזוגיות זקוקה ל"זריקת עידוד" אך אינם יודעים כיצד לעורר אותה לחיים. אימון בסוגיות אלו מכונה אימון זוגי
- אנשים המעוניינים לנהל אורח חיים בריא יותר, במסגרת אימון בריאות או אימון אישי להרזייה
- בעלי הפרעות קשב וריכוז החשים כי הפרעת הקשב מקשה עליהם לממש את הפוטנציאל האישי שלהם
אימון לחיים אינו מתאים ל:
- מתמודדים עם קשיים רגשיים כגון דיכאון או חרדות ובמקרים של הפרעות אכילה והפרעות אחרות - למאמן אין הכשרה לטיפול בקשיים אלו והשתתפות באימון עשויה להחריף אותם ולייצר חוויה של כישלון. במקרים אלו מומלץ לפנות לטיפול באמצעות פסיכותרפיה המתבצעת על ידי פסיכולוג קליני, עובד סוציאלי קליני או פסיכותרפיסט מוסמך
- אנשים המתמודדים עם קשיים מקיפים, ממושכים ועוצמתיים.
- אנשים המתמודדים עם קשיים חברתיים משמעותיים.
אימון לחיים- איך זה עובד?
אימון לחיים הוא תהליך ממוקד ומוגבל בזמן בו המאמן מסייע למתאמן להגדיר יעד מרכזי להגשמה ולהציב תתי מטרות להשגתו. היעד אינו יעד כללי ומופשט ("להיות מאושר", "להצליח יותר") אלא יעד קונקרטי וספיציפי (לפתוח עסק פרטי, להכפיל את מספר הלקוחות, להגיש עבודות בזמן), ובכל מפגש אימון המתאמן לוקח על עצמו מטלות אשר יקדמו אותו בדרך להגשמת יעד זה. בין המפגשים ישמר בדרך כלל קשר טלפוני או אי-מיילי בין מאמן למתאמן, כדי למקסם את האפקטיביות והחיבור למטלה. לאחר מכן, במפגש עצמו, יוכלו המאמן והמתאמן לדון בקשיים שהתעוררו בדרך להשגת המטרה ותתי ביעדים רלוונטיים נוספים, ולהגדיר בהתאם משימות נוספות.
