ניוזלטר 4/24 - מסדירים נשימה: כיצד לחזור לאיזון?

21/2/2024

במציאות של ימינו רבים מאיתנו מתמודדים עם חוויות רגשיות עוצמתיות ומתמשכות של מתח, חרדה וחוסר ודאות. כיצד ניתן, על אף הקושי הטמון בכך, להחזיר לעצמנו תחושה של איזון ויציבות פנימית? ואיך מיינדפולנס עשוי לסייע?

אירחנו באולפן בטיפולנט את פרופ' דני חורש, שהסביר לנו כיצד מיינדפולנס יכול לתרום לאיכות החיים שלנו ולמי זה מתאים.

"איזה לחץ!" 10 שאלות ותשובות על סטרס

כשמדברים על סטרס או לחץ מתייחסים לרוב לשני היבטים: התחושה הפסיכולוגית של "אני לחוץ/ לחוצה", והתגובה הגופנית ללחץ שמערבת תפקודים כמו עיכול, תנועת שרירים וזיכרון. אך מה גורם ללחץ? איך הוא משפיע על הבריאות שלנו? וכיצד ניתן להתמודד איתו? ... קראו עוד >>

מה התנועה שלי מספרת עליי? עבודת גוף-נפש בחיי היום-יום

הגוף והתנועה שלנו בעולם יכולים ללמד אותנו, ואת הסביבה שלנו, רבות על מצבנו הנפשי. איך והאם ניתן לעבוד עם הגוף שלנו כדי לשנות את הרגשתנו הפנימית? התשובות לשאלות אלה ואחרות מחכות לכם בכתבה מאת ד"ר הילה שרון-דוד... קראו עוד >>

טיפול נפשי ייעודי לנפגעי המלחמה: מידע מתעדכן

ההשלכות הנפשיות של המלחמה פוגשות רבים מאזרחי המדינה. על מנת לענות על צורך זה גופים ומוסדות רבים נרתמו להרחיב ולעבות את השירותים הניתנים במסגרת בריאות הנפש. בעמוד הבא ניתן למצוא מידע על כל האפשרויות לטיפול והתערבויות טיפול ראשוניות עבור נפגעים... קראו עוד >>