רוצים למנוע התדרדרות קוגניטיבית? לכו לישון

צוות בטיפולנט

עם הגיל חלה התדרדרות ביכולות קוגניטיביות שונות, ובעשורים האחרונים חוקרים ומדענים מחפשים אחר אמצעים אשר יסייעו במניעת התדרדרות זו. מחקר חדש אשר נערך בסינגפור בחן את הקשר בין שינה לבין התדרדרות קוגניטיבית וממצאיו מצביעים על כך שאחת הדרכים הפשוטות למניעת הדרדרות קוגניטיבית כבר נמצאת בידיו של כל אחד מאיתנו. החוקרים בחנו 66 נבדקים מעל גיל 55 באמצעות הערכה קוגניטיבית אשר בדקה את יכולתם הקוגניטיבית ובאמצעות בדיקת MRI. סוללת הבדיקות נערכה כל שנתיים וכך אפשרה לחוקרים מעקב על מצבם הקוגניטיבי ועל תפקודם המוחי של הנבדקים. במקביל, הנבדקים מלאו שאלונים על הרגלי השינה שלהם. החוקרים ניתחו את הנתונים שנאספו לאורך השנים ומצאו כי בקרב נבדקים אשר ישנו פחות שעות בלילה חלה ירידה מהירה יותר בתפקוד הקוגניטיבי. זאת, כתוצאה מהתרחבות מהירה יותר של חדרי המוח הקשורה במיעוט השינה.