אנשים רבים רוצים לשנות חלק מתכונות האופי שלהם, להיות פחות ביישנים או יותר יצירתיים. האם זה אפשרי? ומה ההבדל בין תכונת אופי לאישיות? הכל בכתבה הבאה
כיצד היכולת להכיל ולקבל מורכבות מגבירה את האושר שלנו? כתבה זו מסבירה מהי חשיבה דיאלקטית, מדוע היא כה חשובה וכיצד ניתן לפתח חשיבה זו בחיי היום יום?
הניסיון האנושי והמחקרי מראה כי רובנו חולמים על שינויים מגוונים בחיינו, אך בפועל חוזרים על תבניות קיימות ומוכרות ומתקשים לקדם שינויים - איך מתמודדים?
ביטחון עצמי הוא תוצר של המון משתנים ואספקטים. עם זאת, לא מדובר בגזרת גורל – ניתן לעשות צעדים קטנים אשר יעזרו לנו לשפר את הביטחון העצמי שלנו.
כולם רוצים להרגיש שחייהם מלאים ומשמעותיים, אבל איך משיגים תחושה כזו? מספר נקודות מבט על מושג המשמעות ורעיונות איך אפשר להגביר את תחושת המשמעות בחיים.
תלות במסכים, אוכל או קניות – כיצד אנו הופכים "עבדים" של ההרגלים שלנו, איך זה משפיע על היום יום שלנו ומה ניתן לעשות בכדי להשתחרר מהם?
חגי תשרי מזמינים אותנו להתבוננות עצמית ו"חשבון נפש" - אבל מה לפסיכולוגיה יש להגיד על כך ולמה כל כך קשה לנו לייצר שינוי?
האם דימוי גוף חיובי אומר שעליי לאהוב ולקבל את המראה החיצוני שלי? על מה מדברים כשמדברים על דימוי גוף חיובי, וכיצד ניתן לטפח דימוי גוף חיובי יותר?
האם יצא לכם לחשוש כי מישהו מהסביבה שלכם יגלה שאינכם מוצלחים כפי שנדמה לו? ייתכן כי אתם מתמודדים עם תסמונת המתחזה.
מלאים אשמה על התפקוד בעבודה או בבית בתקופה האחרונה? מרגישים שמאז הקורונה האיזון העדין בין העבודה לבית התערער? אתם בחברה טובה. אז מה עושים עם זה?
מה קורה לנו כאשר אנחנו שופטים את עצמנו בחומרה על עצם היותנו אנושיים ואיך אפשר להתמודד עם ביקורת עצמית?
כשמישהו חוצה את הגבול שלנו, אנחנו חשים לרוב חוסר נוחות וצורך להדוף אותו. בפועל, להציב גבול זה עניין לגמרי לא פשוט לרבים מאתנו.
איך ניתן לשנות דפוסים התנהגותיים שמוטמעים בנו בצורה עמוקה, וכיצד נוכל לעזור לעצמנו לערוך שינוי משמעותי בחיים?
הכתבה הבאה מציגה כמה תרגילים קצרים, פשוטים ויעילים להרגעה עצמית והתמודדות עם חרדה, לחץ, מתחים ועומס נפשי.
איך נחזיר את ילידינו לתפקוד לימודי מלא ואיך נגייס את עצמנו לעשות ספורט? על ההבדל בין מוטיבציה פנימית וחיצונית בתקופת הקורונה, ומספר טיפים למציאת כושר התמדה.
ריצה, יוגה וכל פעילות גופנית אחרת מועילה לא רק לגוף אלא גם לנפש, ומסייעת בהתמודדות עם דיכאון, חרדה, קשיי קשב וריכוז ואינסומניה.
חשיבה חיובית היא היכולת לחשוב באופן אופטימי, מלא תקווה ויצירתי, תוך התמקדות בכוחות ולא בחולשות. איך אפשר לאמן את המוח לחשוב באופן חיובי בחיי היומיום?
כיצד אתם מתייחסים אל עצמכם כאשר אתם חווים כאב וסבל, האם אתם יכולים להיות "טובים" עם עצמכם ועם אחרים, גם כאשר הדברים לא מתנהלים בדיוק כפי שאתם רוצים?
הגשמה עצמית היא משימה שהדרך אליה לא תמיד קלה, וגורמים רגשיים וחברתיים עומדים לא פעם בדרך. מה מגביל את הסיכוי להגשמה עצמית וכיצד משיגים אותה בכל זאת?
מה אתה מאחל לעצמך? מהו החלום האישי שלך? ומה מונע ממך להגשים אותו? חמש דרכים יעילות להשגת מטרות אישיות
קריאת שפת הגוף של האחר והרחבת השליטה בשפת הגוף שלנו מהווים כלי חזק בתקשורת הבין אישית. קראו כיצד להשתמש נכון בשפת הגוף בדייטים, ראיונות עבודה ועוד
למה אנחנו נהנים יותר בסוף השבוע? מי נהנה יותר מסוף השבוע? - התשובות יפתיעו אתכן
לרובנו, דחיית מטלות היא דבר שבשגרה. אך לעתים דחיינות עלולה להשפיע לרעה על תפוקה בעבודה או בלימודים, ואף להוביל למצוקה נפשית. איך מתמודדים עם דחיינות?
איך תדעו אם לקנות לעצמכם פריט חומרי כלשהו או מתנה חוויתית? ממצאים מפתיעים ממחקר חדש
חושבים שרק ילדים יכולים ללמוד ולהשתפר במטלות קוגניטיביות? חישבו שנית
גסות רוח במקום העבודה עלולה להיות מדבקת ולהוביל להתנהגויות לא נעימות נוספות.
לא רק בפורים אנחנו מתחפשים. יש תחפושות שמלוות אותנו תמיד - הפרסונות שלנו.
הבוס מדבר אליך בצורה מעליבה? מצפה ממך לבצע מטלות שאינן כלולות בתיאור התפקיד ומתייחס לכל הערה ובקשה במורת רוח? ייתכן שמדובר בהתעמרות בעבודה
מי מאיתנו לא היה רוצה להיות מהאנשים האלו שמספיקים הכל? אספנו בשבילכם 8 דרכים שיעזרו לכם להגשים את השאיפה הזו
מחקר חדש מצא שריצה מסייעת לזכירת מידע שנלמד בשעות שלפניה
מה הצחוק שלך אומר על הקשר שלך עם אנשים אחרים?
כסף יכול להוביל לאושר, אבל רק בתנאים מסוימים מאוד. גלו מה הם.
האם ציונים אקדמאים מנבאים הצלחה בעתיד? לא בטוח!
טיפים מבוססי מחקר, לבניית החופשה המושלמת שלכם
תכנון חופשה נכון, המתאים לבני המשפחה, ונבנה תוך שיח עם בני המשפחה השונים, הוא המפתח לחופשה משפחתית מוצלחת. אז איך מתכוננים לחופשה עם הילדים?
כולם רוצים להיות מאושרים, אבל האם אושר מאריך את חיינו?
תחושת ערך עצמי הינה חלק בלתי נפרד מההוויה האנושית, אך באיזה גיל היא מתפתחת?
רוצים להצליח בדיאטה? להיגמל מעישון? להוריד לחץ דם או להגיש משימות בעבודה בזמן? המאמר הזה יתן לכם דרך להצלחה המבוססת על מחקרים
לרגל יום האישה הגיע הזמן לבחון האם את, כמו נשים רבות, סובלת מהערכת חסר של עצמך.
כולנו חווים מדי פעם לחץ. איך הלחץ משפיע על תפקודנו ומה מנטרל את השפעת הלחץ? מחקר חדש מציג ממצאים מעניינים
כמעט כל מי שחווה בדידות יעיד על הקושי הרגשי הנלווה להן. מחקר חדש מציע כי בדידות פוגעת לא רק ברווחה הנפשית שלנו, אלא גם בתוחלת החיים.
מתמודד עם דימוי עצמי נמוך שמגביל ומעכב אותך? קרא על הדרכים בהן אתה משמר את הדימוי העצמי הנמוך מבלי להיות מודע לכך, וקבל טיפים לשיפור דימוי עצמי נמוך
נשמע לכם נעים בסביבת גנים ופארקים? מחקר חדש בוחן את ההשפעות הנפשיות של מגורים בסביבה ירוקה
דימוי עצמי נמוך אצל ילדים: למה זה קורה? איך תגרום לילד שלך להרגיש טוב יותר עם עצמו ולבבס דימוי עצמי וביטחון עצמי גבוהים?
ביטחון עצמי נמוך מונע ממך להתקדם, ליצור קשרים או להיות אסרטיבי? הגורמים להיעדר ביטחון עצמי והצעדים בדרך לשיפור ההערכה והביטחון העצמי ויכולות חברתיות
דימוי עצמי גופני משפיע על תחושת הילד, ביטחונו העצמי ובגילאים בוגרים- על יכולתו ליצור קשר מיני מספק. איך בונים דימוי עצמי גופני גבוה? מידע וטיפים
דימוי עצמי נמוך: מדוע מתפתח דימוי עצמי נמוך, כיצד הוא משפיע עלינו ואיך ניתן לשפר אותו? מידע על דימוי עצמי נמוך, טיפים להתמודדות ורשימת מטפלים בתחום
לכולנו יש מטרות אבל עד כמה אנו מוכנים לפעול כדי להשיג אותן? הפסיכולוגית הקלינית בטי ברגר מסבירה על הגורמים העומדים בבסיס קשיים ועכבות בהגשמת מטרות
מרגיש במרדף מתמיד אחר הגשמה עצמית? נתי רוזנבלום, פסיכותרפיסט ומטפל זוגי מוסמך, מסביר כיצד מסייע הטיפול לתהליך ההעצמה האישית ומביא דוגמא מטיפול
דחיינות מתבטאת בקושי משמעותי לסיים מטלות במועד הקבוע מראש. מה הם הגורמים לדחיינות, איך משנים את הדפוסים ומתי יש צורך בעזרה מקצועית?
גם כשאנחנו יוצאים לחופש, כרטיסי האשראי והבנקים דווקא ממשיכים לפעול כרגיל. עמותת פעמונים לשיקום כלכלי מציעה מספר טיפים לחסכון גם בזמן חופשה
במהלך התואר לא האמנת שתשמח על כל הצטננות קלה שמונעת ממך לעבוד. ואת מעולם לא חשבת שכל יום עבודה יסתיים בתסכול ועייפות. ייתכן ואתם סובלים משחיקה בעבודה
לאחר תקופה של תסכול ויאוש הבנת שהעבודה שפעם אהבת שוחקת אותך. איך תגיב? בעזיבה, הסבה או דווקא טיפוס בסולם הקריירה? איך להמנע ולהתמודד עם שחיקה בעבודה?
אתה יוצא לדייטים כמעט כל שבוע אבל אף אחד מהם אינו ממשיך לפגישה השניה; את מגיעה מלאת ציפיות למסיבה אבל מבלה את רב הערב עם החתול של הבעלים.
