חנן יפת פתח את הכנס בהנחיית תרגול מיינדפולנס לקהל המשתתפים. לאחר מכן, יפת דן בהגדרה של מיינדפולנס כמצב תודעתי, כתכונה וכתרגול. במסגרת דבריו הוא העמיק בהגדרה שטבע ג׳ון קבט-זין למיינדפולנס: ״המודעות העולה מהבאת תשומת הלב לרגע הזה, באופן מכוון ובלתי שיפוטי״, ובאופן בו ניתן לתרגל מיינדפולנס בהתאם להגדרות אלו.
