מולי הלפמן

מי אני?

שמי מולי הלפמן, פסיכולוג (מ.ר. 186062) המטפל בגישת ה-ACT (תרפיית קבלה ומחויבות). אני מסייע לבוגרים, לבני נוער ולספורטאים בתהליכי שינוי, התמודדות עם חרדה, שחיקה ומשברי חיים, ומלווה אותם בבניית חוסן נפשי וחיים בעלי משמעות.

הטיפול מתקיים בשלושה פורמטים לבחירת המטופל.ת: פגישות בקליניקה בגבעתיים, פגישות אונליין (Zoom), או בפורמט של "שיחה בהליכה" בפארק.

על הגישה הטיפולית (ACT):

אקט היא גישה מבוססת מחקר שמהותה פיתוח גמישות פסיכולוגית. במרכז הטיפול אנחנו שואלים יחד: "איזה אדם את.ה רוצה להיות?".

העבודה המשותפת מתמקדת בזיהוי הערכים שחשובים לך - אלה אותם רעיונות שמעוררים בך אכפתיות ומשמעות ושעבורם תהיי.ה מוכנ.ה גם לחוות רגשות לא נעימים. במהלך הטיפול, נבחן אילו מחשבות, תחושות והתנהגויות מרחיקים אותך מהאדם שאת.ה רוצה להיות, ואילו פעולות מקרבות אותך אליו. המטרה אינה בהכרח להילחם ברגשות קשים או להעלים אותם, אלא ללמוד לחיות לצידם תוך כדי תנועה אקטיבית לעבר חיים מלאים, עשירים וראויים.

מה בתהליך?

הגישה שאני מביא עמי נובעת מהשקפה הומניסטית, בה מערכת היחסים הטיפולית נמצאת במרכז, בגובה העיניים ונקייה משיפוטיות. אנו יוצאים לתהליך של חקירה, הבנה והתבוננות, במטרה לייצר תנועה פנימית וגמישות פסיכולוגית במקומות בהם קיימת תחושת תקיעות.

את התהליך נוכל לקיים בסביבה המתאימה לך ביותר:

קליניקה ביתית בגבעתיים: מרחב שקט, פרטי ובטוח.

טיפול אונליין (Zoom): מאפשר גמישות, רציפות ונוחות - גם ממרחק גיאוגרפי.

שיחה בהליכה: טיפול המשלב תנועה, טבע ושיח, מתוך הבנה של ההשפעה המרפאת שיש להליכה ולסביבה טבעית על מערכות הקשב, פתיחות, יצירתיות והיכולת להתחבר למשאבים פנימיים.

הרקע שלי:

את הידע והכלים שאני מביא איתי רכשתי בשילוב ייחודי של השכלה אקדמית וניסיון חיים. אני בוגר תואר ראשון בפסיכולוגיה ותואר שני בפסיכולוגיה חברתית עם מיקוד בפסיכולוגיה של הספורט, מאוניברסיטת רייכמן. שניהם בהצטיינות. עבודתי נשענת על גישת ה-ACT ומשלבת פרקטיקות מעולמות הפסיכולוגיה של הספורט, לרבות כלים להתמודדות עם חרדת ביצוע ולחצים תחרותיים אצל ספורטאים.

אני מאמין:

אני מאמין בכוחות הריפוי הפנימיים הקיימים בנו, בחשיבותה של הנגשת ידע בצורה בהירה וידידותית, ובאפשרות לחולל שינוי אמיתי. אני רואה כיצד חיבור אותנטי למשמעות ולמה שחשוב לו, מחזיר לאדם את חוויית השליטה, מחזק את תחושת המסוגלות, ומשפר את היכולת האישית להסתגל ולהתמודד עם מציאות משתנה.

B.A בפסיכולוגיה – אוניברסיטת רייכמן, סיום בהצטיינות

M.A בפסיכולוגיה חברתית בחטיבת הפסיכולוגיה של הספורט – אוניברסיטת רייכמן, סיום בהצטיינות

פרקטיקום במרכז חוסן ע”ש כהן-האריס, מבית עמותת ‘אותי’

בוגר קורס מעמיק בגישת ACT למטפלים, מכון שילוב.

בוגר התוכנית לחוסן בטראומה לאומית, אוניברסיטת רייכמן, המרכז הרפואי שיבא תל-השומר ומרכז מסר.

בוגר קורס מתקדם למטפלים: “הגל השלישי של CBT ומעבר לו – טיפול תהליכי מבוסס שייכות ואחריות”, בהנחיית פרופ’ דני חמיאל.

בוגר קורס מבוא ל-ACT, קורס מבוא ללוגותרפיה במרכז חוסן ע״ש כהן האריס.

מדריך מוסמך לרפואת יער, איגוד רפואת היער הישראלי.

בוגר קורס פוטותרפיה, מכללת לוינסקי-וינגייט.

** הלמידה היא בעיניי תהליך מתמשך שאינו נגמר. אני שואף לשלב בין ידע עדכני, כלים מעשיים וניסיון אנושי – כדי להעניק מענה אישי ומדויק.

במסגרת הפרקטיקום שעברתי במרכז חוסן ע”ש כהן-האריס (עמותת ‘אותי’), קיבלתי הדרכה קבוצתית ופרטנית מאנשי מקצוע בכירים, תוך ליווי מקצועי צמוד בעבודה עם תהליכים של חוסן, חרדה, מתח, שחיקה ואתגרי חיים.

גם היום אני ממשיך לקבל הדרכה מקצועית שוטפת כחלק מעבודתי כפסיכולוג, מתוך מחויבות ללמידה והתפתחות מתמדת.