חרדה היא רגש טבעי אשר כולנו חווים מדי פעם בפעם. מבחינה הישרדותית, זהו רגש השומר עלינו מפני סכנות ובמינונים נמוכים מסייע לנו להתמודד עם אירועים הנחווים על ידינו כמאיימים. לעומת זאת, בהפרעת חרדה רגש זה מופעל שלא במצב סכנה ומתעורר בעוצמות גבוהות, לצד מאפיינים קוגניטיביים, פיזיים והתנהגותיים, ומשפיע לרעה על התפקוד ועל איכות החיים.
אירחנו באולפן בטיפולנט את ליטל מור, פסיכולוגית קלינית מומחית, שענתה על שאלות כמו, מהי חרדה? איך אדם יכול לזהות שהוא סובל מחרדה ומה ההבדל בין חרדה ל-"סטרס" יום-יומי? אילו סוגי חרדה ישנם ומהם הגורמים לה? מהם סוגי הטיפול הנפוצים בהפרעת חרדה ומה השוני ביניהם? וסיימנו עם מספר המלצות כיצד להפחית חרדה בחיי היום-יום.
ליטל מור – פסיכולוגית קלינית מומחית מדריכה. מטפלת אונליין ובקליניקה פרטית ברמת גן, מרצה ומנחת קבוצות. בעבר עבדה כפסיכולוגית אחראית במחלקה הפתוחה למבוגרים בגהה וכפסיכולוגית במרפאת חרדה בשניידר.
עדי דרור – סטודנטית לתואר שני בפסיכולוגיה קלינית באוניברסיטת תל אביב. מחקרה בעבודת התזה מתמקד בתחומי רגש וויסות רגשי.
