פורום טיפול נפשי

שלום לך.
נשמע מדבריך שהיבטים מסוימים של החוויה הרגשית בקשר הקודם טרם עובדו, ולכן ממשיכים לחיות בנפשך וככל הנראה גם משפיעים על בחירתך הזוגית הנוכחית ו/או על המידה בה אתה נקשר ויוצר אינטימיות בקשר.
לאור זאת, כדאי לשקול פנייה אל טיפול פסיכולוגי בגישה פסיכודינמית בו תוכל לעבד את אירועי הקשר הקודם ומתוך עיבוד זה, ככל הנראה, להבין טוב יותר מה קורה לך בקשר הנוכחי ולקבל החלטות בנוגע אליו.
ליטל

שלום לך.
נשמע מדברייך שקיים צורך משמעותי בעיבוד של הקשר מעברך ולכן, למרות הקושי, נשמע שחשוב לפתוח שוב את הנושא מול המטפלת ואף להעלות בפניה הן את החשש מהצפה וקושי והן את תחושתך לגבי תגובתה בפעם בה עלה הנושא. אני מבינה מדברייך כמה קשה לעשות זאת ולכן, אם את מרגישה שפתיחה ישירה של הנושא היא יותר מדי בשבילך, מציעה לשתף את המטפלת בשלב ראשון בכך שקיים נושא שחשוב לך לדבר עליו אך מעורר גם חשש וקושי.
סביר להניח שעצם השיח על הקושי והחששות יסללו את הדרך ליותר קרבה ותחושה שאפשר לשתף ולהעמיק.

כמו כן, חשוב לציין כי פתיחת נושאים טעונים בטיפול אכן עלולה, בשלב הראשון, להיות מלווה בקושי וכאב אך במרבית המקרים ההקלה הנלווית לשיתוף ולעיבוד מגיעה תוך זמן מה,
ומאפשרת שיפור משמעותי בתחומי חיים וקשיים אשר הביאו לפנייה לטיפול.
ליטל

אנחנו מעריכים מאוד את הפנייה שלך אלינו מתוך ההתמודדות שלך.
עיקר שיש לך הרבה מאוד כוחות שמתוכם את יוצרת חברויות ופונה לטיפול ומנסה להתמודד עם תחושות הבדידות והדכדוך.
חשוב לנו לומר שטבעי, כשבן זוגך נמצא במילואים תקופות ארוכות והמדינה נמצאת תחת מלחמה מתמשכת, להרגיש רגשות של דכדוך ובדידות.
גם עבודה מהבית מכבידה על תחושות אלה, שכן התראות עם אנשים אחרים שומרת עלינו נפשית.
נראה לנו חשוב מאוד שתשוחחי עם המטפלת עימה את נפגשת על התחושות שלך ותשתפי איתה בכנות שהטיפול אינו עוזר לך להתמודד עם תחושות הבדידות והדכדוך ושבין הפגישות את מרגישה מצוקה גדולה
ובעצם, את חושבת שהטיפול לא עוזר לך מספיק.
יש כלים טיפוליים שמאפשרים העצמה של חוסן והפחתה של דכדוך ובדידות, שהם כלים טיפוליים אקטיביים שמעודדים חשיבה חיובית, ויסות גופני, יצירה של תחושת משמעות, הגברה של פעילות חברתית,
העצמה, חיזוק ותמיכה, וחשוב שהטיפול יסייע לך להגביר את המשאבים והכוחות שלך.
מאוד מאוד חשוב לשוחח על כך עם המטפלת,ואם עדיין אין שיפור, להמשיך לחפש אמצעים וכלים שיקלו עלייך.
לסיום חשוב לנו לומר שוב, שנשמע לנו שיש לך כוחות איתנים ומערכות תמיכה, ועם זאת אסור לוותר וצריך לשאוף לשיפור רב יותר, וחשוב לנסות להשיגו באמצעות הטיפול.

תודה על השיתוף.
הדבר הכי הכי חשוב לעשות זה לפתוח עם המטפלת את כל התחושות, התופעות, התגובות והדילמות שהעלת פה. לדבר אחתה על זה. לבקש חשיבה משותפת. מאמינים שזה יסייע וזה חשוב. פעמים רבות ליבון הקיים שעולים תוך כדי טיפול בטיפול הוא הדבר פורץ הדרך בטיפול. מציעה להעלות בטיפול ואם זה מקדם לחשוב הלאה. אבל זה הדבר הנכון לעשות. שולחים כוחות ומקווים שישתפר

אנחנו מבינים כמה מטריד אותך שאת חושבת כל הזמן על השיחות עם המטפלת.
חשוב לבדוק אם התופעה של מחשבות מטרידות קורית רק ביחס לטיפול או חוזרת בעוד תחומים שבהם יש מחשבות שאי אפשר להפסיק אותם כשכל פעם מחשבה אחת מחליפה מחשבה אחרת.
מאוד חשוב לדבר עם המטפלת על התופעה ולהגיד כמה שזה מטריד אותך עד כדי כך שאת שוקלת להפסיק את הטיפול.
המטפלת תוכל לעזור לך לבחון האם הבעיה של מחשבות טורדניות היא רק סביב הטיפול ואז מה עושים איתה בנוגע לטיפול או שהיא חוזרת בעוד תחומים ואז אפשר לחשוב מה יכול להועיל בכלל למחשבות מטרידות מעבר למחשבות על הטיפול.
אנחנו חוזרים ומדגישים מאוד מאוד חשוב לפתוח את הנושא,
בתוך הטיפול.

תודה על פנייתך. משמח לשמוע כמה הפקת מטיפול CBT ועל הכלים שרכשת. התופעה של נסיגה קלה בהישגי הטיפול והשימוש בכלים.
קפאין עלול להגביר חרדה כי הוא חומר ממריץ אך בדרך כלל אינו הגורם המרכזי לעלייה בחרדה. לעיתים הגברת החרדה מובילה לשימוש יתר בקפה כאמצעי להרגעה עצמית. ההצעה שלנו היא לחזור ליפול שהועיל למספר מצומצם של פגישות ולחזק את השגי הטיפול. בפגישות אלו ניתן לברר עם המטפל או המטפלת מה גרם להחמרה ומה ניתן עוד לעשות כדי לחזק את הכלים. שוב מלוא ההערכה על היכולת להפיק מטיפול.

ראשית, ניכר מדבריך כמה אתה סובל ומודע לבעיות שלך ומעוניין לפתור אותן.
זה דורש הרבה מאוד כוחות וזה חלק גדול מאוד מהיכולת להביא להחלמה וריפוי,
או חלק גדול מאוד מההחלמה להביא לריפוי, זה המודעות והרצון ונשמע שיש לך אותן וזה יכול להבטיח שתגיע לתוצאות מרשימות ביותר.
זה נשמע שלאורך כל החיים אתה מתקשה למצוא דרכים מועילות ויעילות למצוא עניין, סיפוק, שמחה ולכן יתפתחו כל מיני דפוסים פחות יעילים ומועילים כמו התמכרויות, הימורים ודרכים שהן פחות מיטיבות.
על מנת למצוא סיפוק ולפרוק מתחים, לייצר עניין וריגושים.
על מנת לטפל בבעיה מהסוג הזה אנחנו מציעים לפנות למרכזים שפונים לטיפול בבעיות של התמכרות. גם אם כרגע ההתמכרות היא לא הבעיה המרכזית,
אנחנו יודעים שיש קשר בין התמכרות ובין דיכאון וכאשר מעורבת התמכרות, כמו התמכרות להימורים והלוואות, אז טיפול בהתמכרויות עוזר להתמודד עם דרך נכונות לפגוש את הכאב ולא לתעל אותו לדפוס לא יעיל של התמכרויות,
וטיפול מהסוג הזה מעניק כלים להתמודדות עם הכאב שלא דרך חרוץ של התמכרויות.
אנחנו מציעים לפנות לגופים כמו אלכוהולים אנונימיים או מהמרים אנונימיים
שניתן למצוא לגביהם מידע ברשת ולאנשים שמתמחים בטיפול בהתמכרויות ושיודעים להתמודד עם הקושי הזה של החלת המצוקה הנפשית ללא התמכרות.
אנחנו מצרפים כאן קישור למידע נרחב על אפשרויות טיפול בהתמכרות
בכל שאלה אנחנו כאן

שלום,
מיסופוניה מאובחנת בדרך כלל על ידי פסיכיאטר או פסיכולוג קליני, לעיתים בשיתוף פעולה עם אודיולוג. האבחון כולל בחינת היסטוריה רפואית ונפשית, דיווח של המטופל או האפוטרופוס, ולעיתים גם בדיקות שמיעה לשלילת מצבים אחרים כמו היפראקוזיס או טנטון.
פסיכיאטר או פסיכולוג קליני: יכולים להעריך את התסמינים, לבחון את ההיסטוריה הרפואית והנפשית של המטופל, ולשוחח עם המטופל (או האפוטרופוס במקרים של ילדים) על רגישותו לרעשים.
אודיולוג: במקרים מסוימים, אודיולוג (איש מקצוע בתחום השמיעה) יכול לבצע בדיקות שמיעה כדי לשלול מצבים כמו היפראקוזיס (שמיעת יתר רגילה) או טנטון (צפצוף באוזניים).
מצורף קישור למידע על מיסופוניה ואפשרויות טיפול 

שלום,

שלום רב.

ראשית, אני מתרשמת שיש לך הרבה מאוד כוחות, ואת יודעת למצוא הרבה מאוד דרכים להתמודד עם הקשיים ועם החרדות שיש לך.

נשמע שיש לך הרבה מאוד מיומנויות תפקודיות בתחום העבודה והיחסים הבין-אישיים, ושאת יודעת איך להקל על עצמך, כמו למשל עם מדיטציה ועם ניסיון להישאר פעילה. התופעה שאת מתארת היא מאוד אופיינית לרובנו. כאשר אנחנו פעילים בחוץ עם עוד אנשים, אנחנו מרגישים יותר טוב.

כשאנחנו מתכנסים עם עצמנו, בדרך כלל יש הצפה של כל החרדות והדאגות. המודעות היא השלב הראשון בפתרון, ובעצם העובדה שיש לך את המודעות היא כבר דרך שעוזרת לך לנהל את זה. על מנת להקל על עצמך עוד יותר, אנחנו מציעים אולי להשתמש בטכניקות טיפוליות שעוסקות בשינויים חשיבה, כמו למשל איתגור התפיסה שהערך העצמי לא מספיק טוב, או שחייבים להיות מושלמים.

כלומר, ללמוד לנהל דיאלוג פנימי שעונה למחשבות הביקורתיות והשיפוטיות שעולות. חלק מהאנשים מוצאים כלים לעזרה עצמית שעוזרים להם להתגבר על מחשבות שיפוטיות. את יכולה לחפש ברשת כלים שעוזרים להתמודדות עם ביקורת עצמית, ומעודדים חמלה עצמית וקבלה עצמית, שזה מה שאנחנו רוצים לעודד בטיפול.

ואפשר גם בתהליך טיפולי לעבוד על קבלה עצמית, חמלה עצמית, ויכולת להרגיע מחשבות ביקורתיות.

נשמע שאת מודעת לעצמך ושיש לך את היכולות להגיע לשיפור נוסף.

שלום לך,
נשמע כי המצוקה שאת מתמודדת איתה משמעותית ומורכבת, ובמצבים אלו הצעד הראשון הוא פנייה לקבלת עזרה כדי שלא תישארי לבד. לכן, נתחיל מהמלצה על שיתוף סביבתך המיידית בהתמודדותך ופנייה לעזרה מקצועית. בתור התחלה, אני מצרפת לך לשם כך קישור למידע על הקו החם של ער"ן אשר יכולו לכוון בצעדים הראשוניים. חשוב לנו להגיד כי בצד תחושת הייאוש והמצוקה ישנן דרכים להתמודד עם מצב כזה. אנשים רבים בנו זוגיות טובה וחיים משמעותיים אחרי פרידה - למרות שכאב פרידה הוא נורא וקשה סופו לעבור וניתן לצמוח ממנו.
מחזקים אותך וממליצים בחום לפנות לעזרה בסביבה הזמינה לך.