פורום טיפול נפשי

שלום יובל.

NLP היא טכניקה טיפולית ולכן אין מושג כזה "פסיכולוגית NLP", אלא מטפלים העוסקים בטכניקה זו. למצב של הפרעות אכילה אצל ילדה בת חמש אני ממליצה לפנות לפסיכולוגית קלינית המומחית לטיפול בילדים ולאו דווקא להתמקד ב-NLP. פסיכולוגית המומחית בתחום תוכל להעריך מה מקור הקושי ולהציע את הטכניקה הטיפולית המתאימה ביותר למצב. בכל מקרה, חשוב לזכור כי כיום אנשי מקצוע רבים אשר אינם אנשי טיפול מוסמכים עוסקים ב-NLP וחשוב שלא לפנות לאיש מקצוע מסוג זה, אשר אין לו ידע מעמיק בטיפול בילדים. 

תוכלי לקבל כאן הפניה למטפלת מתאימה באזור מגורייך, או במוקד ההפניות של האתר בטל' 1800-200-205

ליטל

שלום ירגדן,

אני לא בטוחה שאני מבינה באופן מלא את הסיטואציה. אני מבינה מדבריך שהתאהבתם ולמרות זאת עודדת אותה להתמסד עם אדם אחר. לצערי לא אוכל לתת עצה או טיפ לגבי איך להשתחרר ממנה. אתה מתאר חוויה מתמשכת רגשית קשה, והתמודדות עם שאלות הקשורות באינטימיות וזוגיות. אני מציעה לך לפנות לטיפול, בו תוכל לתת מקום להתמודדות זו ולנסות להבין ביחד עם המטפל/ת את הקושי שאתה חווה. 

בהצלחה,

יעל 

שלום דקל,

נשמע שמעבר לשאלה כיצד להעלות זאת מולו, עולה גם שאלה של אמון ועד כמה ניתן לסמוך עליו. לגבי העלאת הנושא מולו, זו נשמעת לי שאלה מקצועית יותר מאשר שאלה מתחום הפסיכולוגיה, ולכן אני לא בטוחה שאוכל לתת תשובה שמתאימה לצרכיך. אולי תוכל להתייעץ עם קולגה שאתה סומך עליו בכדי לנסות להבין מה נהוג במצב שכזה בתחום שלכם. באופן כללי, אני חושבת שכאשר המטרה היא לנסות להבהיר משהו מבלי לפגוע, אפשר לנסות לשאול אותו שאלות בנושא ולהימנע מטון שיפוטי או מאשים. תוכל להסביר לו שחשוב לך לדעת מה הניסיון האמיתי שלו. 

בהצלחה,

יעל 

שלום רינת.

כפי שכתבתי לך בעבר, שינוי החוויה של היום יום לנוכח קשיים אינה עניין של "טיפ" או עצה נקודתית אלא של עריכת שינוי מקיף יותר- בין אם דרך תהליך טיפולי או שימוש בכלים טיפוליים כמו פסיכולוגיה חיובית, ובין אם דרך עריכת שינויים קונקרטיים כמו הקפדה על פעילות גופנית, התנדבות, יציאה ללימודים, הרחבת המעגל החברתי וכן הלאה. מעבר לכך, רגשות מועקה הם חלק מחיינו והדרך הטובה ביותר להתמודד איתם היא לנסות לקחת אותם בפרופורציה- לא להילחם בהם אלא לנסות להזכיר לעצמנו שרגעים אלו הם חלק מהחיים ושהם יעברו, ואולי גם להשתמש בכלים של דמיון מודרך וממש לדמיין איך התחושה השלילית הולכת ומתפוגגת.

ליטל

שלום לך,

את מתארת התעוררות של רגשות חזקים כלפי המטפל שלך, שאת מקשרת לחוויה של חשיפה מולו. ייתכן שמשהו בקשר הטיפולי, שמייצר לפעמים חוויה של תלות, חשיפה, אינטימיות ועוד, עם אדם כביכול ״זר״ מעלה בך תחושות שונות. זה מאוד הגיוני, ובהחלט נפוץ שהקשר הטיפולי מעלה רגשות מסוגים שונים במטופלים. אני מציעה לך, במידה ואת מרגישה בנוח, דווקא להעלות את התחושות שעולות. אני סבורה ששיח פתוח עם המטפל על הרגשות שעולים בך ביחס אליו יכול להוות קרקע פוריה להתפתחות וללמידה על עולמך הפנימי ועל החוויה שלך. גם אם הרגשות כלפיו הם שליליים, ואפילו במיוחד אם הם שליליים, חשוב שיהיה להם מקום בשיח ביניכם ושהם לא יהפכו למשהו מטריד שאת מנסה לדכא. רגשות שעולים בטיפול, גם מול המטפל, אינם מכשול, להיפך הם הזדמנות. 

בהצלחה,

יעל 

שלום רון,

החוויה שאתה מתאר יכולה להיות קשורה לגורמים רגשיים שונים. לא אוכל לתת תשובה מקצועית דרך הפורום לגבי ממה בדיוק אתה סובל, אבל לאור תיאור של התמודדות עם חרדות, סחרחורות וניתוקים, אני חושבת שיש צורך לפנות לטיפול נפשי מקצועי, אצל פסיכולוגי או מטפל קליני אחר, בו תוכל לתאר לעומק את הסימפטומים ולקבל חוות דעת מקצועית, כמו גם לקבל טיפול מתאים. 

בהצלחה,

יעל 

תוכל לקבל כאן רשימה של אנשי מקצוע להתייעצות ובחינת טיפול נפשי

שלום לך.

אני בעיקר שומעת כמה קשה, וכמה המעברים מטלטלים. 

כמו שכתבתי לך אתמול, קשה לי להגיב לעומק בלי לשמוע פרטים נוספים, אבל אני זוכרת גם את השיפור וההתקדמות שבין ה"נפילות", וגם את הקשר החזק והטוב שיש לך ומלווה אותך כל הזמן. 

לאט לאט זה ישתפר.

ליטל

שלום חניתה.

הנפש אינה מדע מדויק ולכן אין דרך לקבוע מראש מה יהיו תוצאות הפסקת הטיפול- לעתים הפסקת טיפול אכן מביאה לתגובות שליליות (וגם אז, אפשר לפנות לטיפול) ולפעמים הפסקת טיפול שהגיע למחסום דווקא מביאה להקלה, ולאט לאט הנפש נפתחת שוב לפנייה לטיפול חדש. 

במילים אחרות, אני חושבת שהפחד מפני "פיצוץ" לא צריך להיות סיבה להישארות בטיפול שאת לא שלמה איתו. יחד עם זאת, צריך לקחת בחשבון שהתהליך הטיפולי לא מיצה את עצמו ולכן כדאי להישאר "עם יד על הדופק" ולשים לב איך את מסתדרת ללא טיפול, ואילו פידבקים את מקבלת מבני משפחתך. בכל מקרה, לא הייתי פוסלת את האפשרות לפנות לטיפול חלופי לאחר תקופת צינון מסוימת. לפעמים הדינמיקה החדשה והזמן שעובר מאפשרים לטיפול להגיע למקומות שונים וטובים יותר.

ליטל

שלום ים.

אני קוראת את המילים הקשות שלך, עם תחושות היאוש והבדידות, וכואב כל כך לשמוע שכך את מרגישה. את קושרת בדברייך את העצב העמוק עם הבידוד והניכור מסביבתך, ואני חושבת על הקושי העצום שלך לבקש עזרה מהורייך כדי לאפשר לעצמך טיפול, אשר אני מאמינה שבאמת יכול להביא לשינוי דרמטי בהרגשתך. 

נשמע שכדי לשתף ולבקש עזרה את צריכה "לצאת מעורך", לעשות משהו שאת לא רגילה אליו באופן מהותי, ואני מבינה כמה זה קשה אבל גם מרגישה שאין ברירה- שזה הרגע להילחם על חייך ושברגע כזה אין ברירה. לכן, אני חושבת שחשוב להקדיש כרגע את כל האנרגיות הנפשיות לשאלה מה מונע ממך לפנות לטיפול/לבקש את עזרתם של הורייך כדי שיכולו לסייע לך בכך. הניסיון להתמודד לבד לא הוכיח את עצמו עד כאן, מאחר ואת עדיין סובלת מאוד, ונשמע לי שזאת השאלה היחידה בה צריך להתמקד כרגע.

ליטל

שלום לך.

למיטב ידיעתי אין מקומות רבים שמציעים טיפולים מוזלים כפי שמציעים בקופ"ח, אך מוסדות מסוימים מציעים טיפולים זולים יותר מהשוק הפרטי. למשל, ניתן לפנות לשירותי הייעוץ באוניברסיטאות במידה ואת/ה סטודנט/ית. כמו כן, תוכל/י לפנות למוקד ההפניות של האתר בטל' 1800-200-205, או להכנס לכאן, ולבדוק האם יש באזורך מטפלים אשר עלותם תואמת את יכולותיך.

ליטל

שלום גלי.

תחושות דכדוך, סתמיות וריקנות הן תחושות מכאיבות אשר מקורן, בדרך כלל, הוא בגורמים רגשיים לא מודעים. לכן, הטיפול התרופתי יכול לסייע רק עד גבול מסוים- הוא יכול להפחית את הסימפטומים של הקושי הרגשי אך אינו נותן מענה לאותם גורמי עומק אשר הביאו לקושי מלכתחילה. לכן, אני מציעה לפנות אל טיפול פסיכולוגי במקביל לטיפול התרופתי, כדי לייצר מסגרת בה תוכלי לבדוק יותר לעומק מה מביא לתחושות וכיצד להתמודד איתן.

ליטל

תוכלי לקבל כאן רשימה של אנשי מקצוע להתייעצות ובחינת טיפול נפשי

שלום לך.

אני מקווה שאת מרגישה טוב יותר. 

קשה לי להגיב לעומק בלי לשמוע יותר על הרגשתך, אבל אני מקווה שגם הפעם הצלחת להזכיר לעצמך שלצד קריסות אלו לתהומות ולכאב, ישנם גם שיפור, חום, קרבה, התקדמות וצמיחה.

שמרי על עצמך.

ליטל

שלום אורלי.

איני יכולה לקבוע דרך האינטרנט האם מדובר בפלשבקים, אך בהחלט נשמע שנפשך מציפה אירועים וחוויות אשר מבקשים את תשומת ליבך, וזקוקים לעיבוד והתבוננות. לאור זאת, אני מציעה לפנות לטיפול פסיכולוגי בגישה פסיכודינמית בו אפשר יהיה לעבד את אותם זיכרוונות וחוויות עבר בסביבה בטוחה ותומכת. כך, הצפת הזיכרונות אכן תוכל להפוך לחלק מתהליך הריפוי.

ליטל

תוכלי לקבל כאן רשימה של אנשי מקצוע המתמחים בטיפול פסיכודינמי להתייעצות ובחינת טיפול

שלום איתי.

חוסן מנטלי הוא נושא מורכב שאני לא בטוחה שיש "טיפים" לבנייתו, אך כצעד ראשון יתכן וכדאי להיעזר בספרי פסיכולוגיה חיובית אשר מסייעים בביסוס גישה אופטימית וחיובית לחיים אשר מסייעת בהתמודדות עם קשיים ואתגרים.

ליטל